编辑：乔斯墨|
来源：党委学生工作部（学生处、党委武装部）|
发布时间：2026-05-20|
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5月19日，沈阳市精神卫生中心的梁光明老师，带着《生命河流的智慧密码》专题讲座重磅登场，主打一个“干货拉满、全程无槽点”，聚焦挖掘内在、增强心理韧性、提升抗压能力三大核心，给咱大学生们送上了一份超实用的心灵成长指南，狠狠戳中当代年轻人的心理需求。
讲座现场氛围直接拉满！梁老师没有生硬说教，全程接地气输出，帮大家拆解情绪背后的“隐藏密码”，引导咱正视抑郁、焦虑、愤怒等这些“emo时刻”，读懂自己内心的小信号——别慌！这些情绪都不是“洪水猛兽”，而是隐藏着我们内心的真实需求哦，需要我们慢慢去解锁。
梁老师说，咱每个人身上都藏着“宝藏buff”，不用总内耗自己！从过往经历里攒经验、从自身闪光点找自信、从朋友家人那里获支持，这些都是我们对抗困境的“底气”，慢慢就能在挫折里解锁成长新副本。 除此之外，老师还分享了超多“抗emo实操技巧”，现场演示呼吸调节、身心放松小练习，特别是舌下迷走神经刺激法，简单好上手，平时压力大了，练一练就能快速“回血”。
这次讲座真的太值啦！没有多余废话，全是能直接套用的干货，帮咱学会接纳不完美的自己、激活内在小宇宙，带着满满的底气和坚韧心态，奔赴属于我们的滚烫青春，拒绝内耗，向阳生长。
初审初校 ｜ 冯晓红
复审复校 ｜ 姚晓春
终审终校 ｜ 李 营
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