当前，多元社会思潮交织碰撞，同质化竞争日趋激烈。部分高校学生深陷盲目内卷的内耗怪圈，在同质化竞争中迷失初心；亦有部分学生选择消极躺平、被动逃避，丧失进取动能。两极化的成长心态，已然成为新时代高校思政育人与心理育人工作亟需破解的共性课题。本次微课紧扣青年成长痛点，精准靶向学生心理诉求，为学子纾解焦虑、重塑成长认知。

   课程以生活化的橡皮筋意象切入，直观映射当代大学生高压紧绷、左右拉扯的心理状态，结合短视频素材引发学生深度共鸣。授课期间，姜小婷老师结合社会学与心理学理论，借助“电影院起立效应”深度剖析内卷本质，指出无序同质化竞争只会催生集体内耗；同时辩证阐释躺平心态的内在弊端，明确二者问题根源均为学生价值认知缺失，丧失成长主导权，无法平衡进取与松弛的辩证关系。

    针对现存成长困境，课程创新性提出区别于内卷、躺平的差异化成长“第三赛道”。该理念打破单一评价枷锁，倡导学生跳出同质化竞争思维，探索适配自身禀赋的创造性成长路径。同时配套三大科学破局策略：锚定核心价值，紧握人生发展主动权；整合热爱、专长、价值三大维度，打造专属核心竞争力；革新成长思维，以游戏玩家视角拆解目标、正向激励，实现可持续高质量成长。

      课程尾声，姜小婷老师提出“弹簧成长法则”，寄语全体鲁美学子摒弃极端偏执的“橡皮筋心态”，修炼张弛有度、收放自如的成长智慧。勉励青年既要怀笃行实干的奋进之心，深耕艺术专业、锤炼综合本领；也要存从容豁达的处世心态，遵从自身节奏，拒绝盲目内耗，走出独具特色的成长道路。

    本次微课是我校创新思政育人模式、深化“大思政”育人格局的重要实践，有效打通思想引导、心理疏导与成长培育，实现思政教育与心理健康教育同频共振。下一阶段，我校将立足艺术院校办学特色，持续丰富思政育人载体、完善全方位育人体系，切实培育心态健康、信念坚定、本领过硬的新时代高素质艺术青年。

初审初校 ｜ 熊金明

复审复校 ｜ 姚晓春

终审终校 ｜ 李   营